睡眠不足、ストレス、不規則な食事は、皮脂を過剰に分泌するため、フケの原因菌は増殖します。まず、フケ症を解消するには、整髪料やシャンプーをかえるより、生活習慣を見直すことが先決です。
バランスのとれた食事が基本ですが、特にビタミンＢ群を積極的にとり、脂肪の多い食品や甘いものなどを控えましょう。カロリーをとりすぎると、皮脂が余分に分泌され、フケの大量発生につながる
ので、1日の摂取カロリーの調整をおすすめします。
コラーゲンを摂取して頭皮の保水力をあげることで、フケを抑えることも可能です。\n
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