口臭
唾液の分泌量が増えると、口のなかを清潔に保ってくれるほか、消化を助けて胃のなかの戻り臭を防いでくれるので、物をよく噛んで食べましょう。食べカスは食後２０分で腐敗が始まるので、必ず歯を磨く習慣をつけましょう。クエン酸は食べカスの腐敗発酵を防いでくれるので、食後に梅干やレモンがおすすめです。さらに緑茶に含まれるカテキンが細菌の増殖を抑え、消臭効果のあるポリフェノールが口臭を防止してくれます。
また、ニンニク料理を食べたあとには牛乳を飲むのがおすすめ。ほかにタバコを控える、胃腸の調子を整える、口臭対策用の飴やスプレーを活用するなどによっても口臭予防が可能です。
サプリメントでは、腸内の異常発酵が原因で起こる口臭には、シャンピニオンや乳酸菌などが効果的です。
