老化に伴った物忘れは、脳へ刺激を与えることで機能が改善します。なるべくたくさんのことに興味を持ち、好奇心を忘れないことが大切。小さいことでも構\わないですが、日々目標をもって生活すれば脳へのリハビリになります。
そのほかには塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事をとる、適度な運動を行う、深酒とタバコをやめて規則正しい生活を送るなどが効果的です。
サプリメントでは、神経伝達物質をつくるのに必要なビタミンＢ1、Ｂ6、Eが有効です。また、脳神経細胞の発達や保護をしてくれるのがDHA,EPA,レシチンカルニチン、テアニンなど。脳の働きによいとされているのは高麗人参といわれています。認知症にはイチョウ葉エキスとビタミンＢ12と併用することで効果を発揮する卵黄コリンがおすすめです。

【物忘れ・おすすめサプリメント】
・ビタミンE
・ビタミンＢ1
・ビタミンＢ6
・ビタミンＢ12
・EPA
・DHA
・カルニチン
・高麗人参
・イチョウ葉エキス
・レシチン
・テアニン
・卵黄コリン
【物忘れの改善】