下痢予防には食べすぎ、飲みすぎを避けることが重要。また、乳酸菌とオリゴ糖を一緒に摂取して、腸内の善玉菌を増やすことによって悪玉菌の増殖を抑えることも予防につながります。
下痢になってしまった場合は、抗菌作用や整腸作用のある梅、ニンニク、はちみつなどを食べましょう。逆に油や香辛料の強いもの、アルコールなどはなるべく控えるようにしましょう。
また、精神的ストレスが原因で起こる「過敏性腸症候群」の場合は、そのストレスをつきとめ解消することが重要です。
薬による治療もあるので、症状が気になる場合は、医師に相談することをおすすめします。

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