肌荒れを起こさないためには、角質層の潤いを保つことが大切です。保湿クリームを風呂あがりにつけることはもちろんですが、入浴剤も効果抜群です。特に肌荒れがひどいときは乳液をつけ保湿ケアをしましょう。また、乾燥しやすい冬は肌が荒れやすい時期なので、部屋に加湿器を置くなどの工夫を必要です。
肌によい栄養素は、ビタミンE,C,A,B2で、これらは抗酸化物質で肌を老化させる活性酵素を除去する働きがあります。そのほかに、肌の潤いをキーﾌﾟして弾力とみずみずしさを保つコラーゲン、ヒアルロン酸なども効果的に摂取することで、肌荒れを改善できます。

【肌荒れ・おすすめサプリメント】
・ビタミンA
・ビタミンＣ
・ビタミンE
・ビタミンＢ2
・コラーゲン
・ヒアルロン酸
【肌荒れ対策】