低血圧を改善するには、まず食生活を見直し、栄養化の高い食品を摂取しましょう。適度な運動も重要です。ジョギングや水泳などの有酸素運動から、腕立て伏せやスクワットなどの無酸素運動まで、さまざまな運動が有効です。
食事の後に血圧が急激に低下する場合は、食事の回数を増やして、1回分の食事の量を減らすといいでしょう。コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物をとると、交感神経が刺激されて、血圧の低下を防ぎます。
サプリメントを補給するのもおすすめです。細胞組織を活性化し、エネルギー生産に欠かせないといわれているコエンザイムQ10は体を元気にするのに最適です。心肺機能を高め、低血圧を解消する働きを持つといわれるプロポリス、虚弱体質の改善に役立つ高麗人人なども効果的です。
【低血圧・おすすめサプリメント】
・コエンザイムQ10
・高麗人参
・プロポリス
・カフェイン

【低血圧対策】