冷え性は治りにくいものですが、症状を和らげることはできます。
食事面の改善では、ネギ、香辛料、ウーロン茶などは体を温めるといわれているので積極的にとりたいものです。筋肉は体の中で熱を生み出す働きがあるので、適度な運動も効果的です。さらに血行がよくなれば、血管の末梢まで温かい血液が流れやすくなります。
サプリメントから摂取する場合は、冷え性を改善してくれる高麗人参、血行の働きをよくしながら、体内のホルモン分泌を調整してくれるビタミンE,血液の主要材料となる鉄分の吸収を促進してくれるビタミンＣなどが代表的なものです。ほかには、静脈の循環をよくしてくれるピクノジェノール、免疫力を高めてくれるエゾウコギ、自己治癒力を向上させるマカなどがあります。
【冷え性・おすすめサプリメント】
・ビタミンＣ
・ビタミンE
・高麗人参
・マカ
・ピクノジェノール
・エゾウコギ

【冷え性対策】