生理痛予防は、日頃から足腰を冷やさないことが大切です。また、タバコは血液の循環を阻害して痛みを大きくすることもあるので、禁煙をおすすめします。血行を促進する入浴や足湯なども効果的。ストレスや過酷なダイエットは月経のトラブルを引き起こす原因です。無理なダイエットによって、栄養不足に陥ると、月経のリスムが狂ってしまいます。サプリメントでは、女性ホルモンと同様の働きをするといわれる大豆イソフラボンやプエラリア・ミリフィカ、それにプロスタグランジンの働きを調節してくれるビタミンEが有効です。

【生理痛・おすすめサプリメント】
・ビタミンE
・大豆イソフラボン
・プエラリア・ミリフィカ

【生理痛対策】