風邪
風邪を予防するには、日頃から免疫力を高めることが重要です。十分な睡眠と、ビタミン、ミネラルたっぷりの食事をとり、規則正しい生活を送るようにしましょう。
サプリメントでは、ハーブのエキナセア、また、抗ウイルス作用のあるオリーブリーフが有効です。
もし、風邪をひいてしまったら十分な睡眠と栄養をしっかりとりましょう。体を温め、部屋を暖かくし、湿気を持たせてたっぷりと寝ます。さらに体を温める食品と抵抗力を高めるビタミンＣを多く含む食品を摂ったり、サプリメントで補給するのもいいでしょう。亜鉛、エキナセア、オリーブリーフなども積極的に摂取します。
