健康的にやせるためには、まず食生活を見直すことから始めましょう。できるだけ暴飲暴食を避け、腹八文目に抑えましょう。ただし、やみくもに食事制限しても、体重は減るものの栄養失調を招くこともあるので、バランスのとれた食事を心がけましょう。
適度な運動を行うことも重要です。ウオーキング、ジョギング、スイミングなどを少しずつ実践してみましょう。
おすすめのサプリメントは、脂肪の吸収を抑えるキチン・キトサン、吸収や合成を抑えるガルシニア、運動による脂肪燃焼効果を高めるカルニチン、シトラス・アランチウム、アミノ酸、マテ、フォルスコリンなどがあります。

【ダイエット・おすすめサプリメント】
・アミノ酸
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