口内炎が発症する原因は、暴飲暴\食、栄養面のかたより、慢性的な疲れ、睡眠不足、ストレス、ビタミン不足などがあげられます。香辛料などの刺激物を控える、お酒やタバコを控える、睡眠をしっかりとって、体調を整えるなどの対処をしましょう。
すでに口内炎ができている場合は、うがいが効果的です。
サプリメントで栄養補給を行う場合は、ビタミンＢ群を積極的に摂取しましょう。特にビタミンＢ1は疲労回復、ビタミンＢ2は皮膚を丈夫にするなどの相乗効果があります。また、上皮細胞や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンAや抗炎症作用を持つプロポリスも口内炎予防に効果的です。【口内炎・おすすめサプリメント】
・ビタミンA
・ビタミンＢ1
・ビタミンＢ2
・ビタミンＢ6
・プロポリス

【口内炎対策】