血管が腫れて起こる「偏頭痛」は、寝すぎても寝不足でも起こります。
こめかみを冷やし、適度な睡眠をすることが有効です。筋肉や精神の緊張した場合に起こる「緊張型頭痛」は筋の血流をよくすることで痛みが和らぐので、頭の後ろを温めましょう。特に女性は男性より頭痛が起こりやすく、月経、妊娠、更年期などに伴うことも。
サプリメントでは、欧米で何世紀にもわたり利用されてきた伝統的ハーブのフィーバーフューが有効です。さらに、血行を促進するビタミンEも欠かせません。月経前後や更年期などの伴う頭痛には大豆イソフラボンなどが効果的です。
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