心臓病の予防には、体内コレステロールを増やさないように食生活を改善することが重要です。動物性脂肪の摂取量を押さえ、コレステロールや中性脂肪を減らす青魚を積極的に食べましょう。コレステロールが酸化すると、血管壁に付着します。これを避けるために、抗酸化作用のあるビタミンA,C,Eなどを補給します。悪玉コレステロールの酸化を防ぐ赤ワインエキス、リコピン、体内で一部の成分がEPAに変換されるシソの実油、カルシウムが血管壁に沈着するのを抑えるマグネシウムなどがおすすめです。脂肪などの酸化を防ぐコエンザイムQ10、血液の流れをよくするEPA,DHA心臓付近の血管を拡張させる作用がある田七人参なども効果的です。
【心臓病・おすすめサプリメント】
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
・マグネシウム
・EPA
・DHA
・リコピン
・コエンザイムQ10
・シソの実油
・田七人参

【心臓病対策】