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目次
ロディオラ・ロゼアとは?
ローヤルゼリーの効果効能 
ローヤルゼリーとは?
ローズヒップとは?
レッドクローバーとは?
レシチンの効果効能 
レシチンとは?
霊芝の効果効能 
霊芝とは?
ルティンの効果効能 
ルティンとは?
ルイボスの摂取方法
ルイボスとは?
リンゴ酢とは?
リコピン摂取のコツ
リコピンが不足すると?
リコピンの効果効能・美白効果
リコピンの効果効能・抗がん作用
リコピンとは?
卵黄コリンとは?
ラズベリーとは?
ラクトフェリン摂取の注意点
ラクトフェリンとは?
ヨモギ摂取のコツ
ヨモギとは?
モロヘイヤとは?
免疫ミルク摂取の注意点
免疫ミルクとは?
メリロートの効果効能 
メリロートとは?
メラトニンの効果効能 
メラトニンとは?
メシマコブの効果効能 
メシマコブとは?
マテとは?
マカとは?


7.その他の栄養成分・マ~ラ行

メリロートの効果効能 

メリロートに含まれる成分のクマリンは静脈圧を下げ、血液循環を改善し、リンパ液が細胞外に浸出するのを防ぐ作用があります。
特に足や腕のむくみに効果を発揮します。男性に比べて下半身の筋肉量が少ない女性の場合、立ちっぱなしなどの仕事で静脈の流れが悪くなり、下肢がむくみやすいのです。
また、運動不足や無理なダイエットでも筋肉が減少し、むくみの原因になります。

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≪サプリメントの選び方≫

サプリメントは錠剤の成型や飲みやすさのために添加物も使われています。
サプリメントを作る場合、結合剤、滑剤、光沢剤の添加は必要ですが、甘味料や香料、着色料など不必要と思えることが含まれていることも多くあります。
添加物の確認はラベルの「原材料名」を参照します。
そして、化学合成材料や香料、着色料などの不必要な添加物はできるだけ避ける、原材料名の表示がいい加減な製品は使用しない、という姿勢が重要です。

サプリメントは、中味の成分さえ同じなら何でもいいというものではありません。
【おすすめリンク集】
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