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目次
●ポリフェノールが多く含まれている食品
●ポリフェノール摂取のコツ
●ポリフェノールが不足すると？
●ポリフェノールの効果効能　
●ポリフェノールとは？
●ホスファチジルセリン摂取の注意点
●ホスファチジルセリンとは？
●ペプチド類摂取の注意点
●ペプチド類
●ベニバナ油の効果効能　
●ベニバナ油とは？
●紅麹摂取のコツ
●紅麹とは？
●プロポリス摂取の注意点
●プロポリスの効果効能　
●プロポリスとは？
●プロテイン摂取の注意点
●プロテインとは？
●プルーン摂取の注意点
●プルーンとは？
●プラセンタエキスの効果効能　
●プラセンタエキスとは？
●プエラリアミリフィカとは？
●ブルーベリーの効果効能　
●ブルーベリーとは？
●ブラックコホシュとは？
●フラボノイドとは？
●フィーバーフューとは？
●フラバンジェノールの効果効能　
●フラバンジェノール
●フコイダンの効果効能　
●フコイダンとは？
●ビール酵母摂取のコツ
●ビール酵母が不足すると？
●ビール酵母の効果効能・整腸作用
●ビール酵母の効果効能・老化防止
●ビール酵母の効果効能・滋養強壮
●ビール酵母とは？
●ピクノジェノールの効果効能　
●ピクノジェノールとは
●ヒアルロン酸を多く含む食品
●ヒアルロン酸摂取のコツ
●ヒアルロン酸が不足すると？
●ヒアルロン酸の効果効能　
●ヒアルロン酸とは？
●バレリアンとは？
●バラの花エキスの効果効能　
●バラの花エキスとは？
●ハナビラタケとは？
●バナジウムの効果効能　
●バナジウムとは？
●発芽玄米とは？
●梅肉エキスの効果効能　
●梅肉エキスとは？
●梅肉エキスとは？


６．その他の栄養成分・ハ行

ポリフェノールが多く含まれている食品

チョコレート、カカオ豆、
赤ワイン、
そば、納豆、サツマイモ、ブロッコリー
レンコン、春菊、
バナナ、ブルーベリー、マンゴーなど


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≪サプリメントの選び方≫

サプリメントは錠剤の成型や飲みやすさのために添加物も使われています。
サプリメントを作る場合、結合剤、滑剤、光沢剤の添加は必要ですが、甘味料や香料、着色料など不必要と思えることが含まれていることも多くあります。
添加物の確認はラベルの「原材料名」を参照します。
そして、化学合成材料や香料、着色料などの不必要な添加物はできるだけ避ける、原材料名の表示がいい加減な製品は使用しない、という姿勢が重要です。

サプリメントは、中味の成分さえ同じなら何でもいいというものではありません。
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