ホスファチジルセリンは比較的多い用量を、最低でも１～２ヶ月間は摂取を続けないと期待通りの効果は現れにくい。したがって、サプリメント製品としてもホスファチジルセリンの含有量が多いほどよい。製品ラベルをしっかり読んで、含有量を調べてから購入するべきです。飲み方は食事と一緒の服用が望ましい。ちなみに臨床上の副作用に関する報告はありません。
ホスファチジルセリンを行き渡らせやすくさせ、記憶力をサポートするのにはテルペンラクトンを、脳の栄養素を補うのにはDHAを一緒にとるとよいといわれています。