ヒアルロン酸が多く含まれているのは、鶏肉の皮や豚足などですが、普段食材としてあまりポピュラーではない部分に多く含まれています。こういった食材が苦手な人は、ヒアルロン酸由来のサプリメントなどから摂取すると効率的でしょう。
また、ヒアルロン酸の効能を高めるためには、デルマタン硫酸とコンドロイチン硫酸の二つのムコ多糖類を併用するのがおすすめです。サプリメントの場合にも、この三つをバランスよく摂取することが望ましいでしょう。