バレリアンとは、和名で「セイヨウカノコソウ」といいます。欧米で不眠症に対してよく用いられているハーブです。
バレリアンの効果効能は、睡眠障害や不眠症の改善です。中に含まれているテルペン類やアルカロイドなどの有効成分が、中枢神経に作用して、効果を発揮すると考えられています。また、医薬品の長期連用による不眠症に対しても有効であることがわかっています。ハーブそのものを入手するのは難しいので、これに由来したサプリメントなどを用いることが一般的です。