ファッションモデル業界が火をつけて、いまや多くのアミノ酸入りの健康飲料まで出ているように、アミノ酸ダイエットは大ブームになっています。
人間の体を形成するアミノ酸は20種類ありますが、それらをバランスよく摂るようにし、ダイエットのためには、アミノ酸スコアが高く、低カロリーの食品を積極的に摂るのが必要です。
アミノ産のうちとくにダイエット効果があるのは、リジン、プロリン、アラニン、アルギニン、グルタミンの5種類です。このうちグルタミン以外の4種類は脂肪を分解する酵素の働きをします。
これらのアミノ酸が含まれているサプリメントも活用してみましょう。
ご飯にみそ汁、納豆、豆腐という日本食は、理想的なアミノ酸の摂り方です。