テアニンを摂取することで、リラックスの指標となるα波を増加させ緊張や不安、イライラの指標となるβ波を減少させることから、心身をリラックスさせる作用があります。
睡眠の質がよくなる、集中力が向上して仕事の能率が上がるなどのヒーリング効果があります。このほか、血流を改善して高血圧を解消する効果、体温を上げて冷え性を防ぐ効果などがあります。