女性ホルモンと同じ効果を期待して大豆イソフラボンを摂取する場合、1日を通じて血中に一定量を保つ必要があります。したがって、1日のうち、何回かに分けて摂取することが、有効だと思われます。
また、腸内に善玉菌が多い環境であれば、吸収率が上がります。
ですから、例えば、大豆イソフラボンを豊富に含んでいる豆乳にヨーグルトを加えて摂取すれば、吸収率を上げるためには理想的でしょう。