サイリウムは特定保健食品の成分のひとつとして利用されています。
水で膨らむ性質があるので、必ず多めの水で摂取すること。ただし、過剰に摂取すると胃部膨満感や下痢などを起こすことがあるので注意して下さい。
また、サイリウムを摂っていると鉄分や脂溶性ビタミンの吸収が抑えられるので、鉄分を同時に補いたい。摂取量はサイリウム種皮粉末として約７gが目安です。

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