サプリメントは薬ではなく、あくまで栄養補助食品です。ですから、１日３食バランスよく食事をすることを前提として、足りない栄養素を効率的に摂取するものです。決して、高カロリーの食生活をそのままにして、サプリメントに頼っても、効果は期待できないとみるべきです。
最も基本となるベースサプリメントはビタミン、ミネラルです。ただ、代謝の悪くなった体をもとに戻すためには、単独のビタミンだけを補給しても効果はありません。それは、ビタミン、ミネラルは相互に関連しながら体のなかで作用しているからです。まずは、マルチビタミン、マルチミネラルをベースにしたうえで、
気になる症状に対応するサプリメントにアプローチするべきです。