マグネシウムの不足を防ぐためには、日頃からマグネシウムを豊富に含む、豆類や海藻類を積極的に摂取することが重要です。
一方、カルシウムやリンの過剰摂取はマグネシウムの吸収を悪くするので注意しましょう。
また、多量にとると副作用として下痢を起こしますが、この作用を利用した、マグネシウムを使った便秘薬もあります。