耳つぼ押しの特徴は、それ自体ですぐやせるというのではなく、食欲を自然に抑え、消化器官の働きを活発にして、太りにくい体質をつくることです。耳つぼはポイントが小さいので自分で性格に押すのは難しいかもしれませんが、最初は図などを参考にして、鏡を見ながら押していくとよいでしょう。
指またはボールペンの背、つまようじの頭などを使います。
１回の刺激は５～８秒ほどで、じょじょに力を入れて軽い痛みを感じたらゆっくり力をゆるめていきます。これを３回ほど繰り返します。毎日食事の３０分前に行うと効果的です。