バランスボールダイエットで使うボールは、もともと医療用に開発されたリハビリ用の機材です。最近では、フィットネス、スポーツトレーニングにも効果があるということで、各種エクササイズの道具として世界中に広がっています。バランスボールは体の筋肉の量が増え、姿勢が良くなり、血行もよくなることによって基礎代謝が高まります。そしてトレーニングを続けることで脂肪が燃焼していきます。バランスボールで特筆すべきことは、インナーマッスルが鍛えられるということです。インナーマッスルというのは、姿勢やバランスを制御する筋肉で、身体の奥にあるため通常の筋肉トレーニングでは鍛えることが非常に難しい部分です。また、バランスボールは体のゆがみを矯正し、結果として腰痛の緩和などが期待できます。