デトックスダイエットで、日常的に取り入れられる方法をご紹介します。
１）朝食前と就寝前にコップ1杯の水を飲む・・・・・水はデトックスの基本中の基本。飲む水は逆浸透膜タイプの浄水器を通した水がベスト。
２）解毒力があるハーブティーを飲む・・・・・おすすめはルイボスティー、どくだみ茶、ローズヒップなど。
３）お風呂で毒素を出す・・・・・ぬるめのお湯に半身浴で20分じっくりつかります。
４）食事に解毒・発汗作用のあるものを取り入れる・・・・・わさびをはじめ、にんにく、ねぎ、しょうがなどほとんどの薬味に解毒作用があります。
５）加工食品や食品添加物を減らす・・・・・なるべく加工度の低いものを食べる。