糖尿病対策は食生活から。脂肪の多い肉類中心の食生活を避け、炭水化物のとりすぎにも注意しましょう。キノコ類や野菜、海草などに多く含まれる食物繊維は血糖値の上昇を抑制します。
サプリメントは、食後の高血糖を改善するギムネマやマイタケ、桑の葉、にがうり、白インゲン豆抽出物などが有効です。
また、アガリクス、オリーブリーフ、食物繊維、霊芝も血糖値の上昇を抑えます。血糖値のほか中性脂肪値を低下させるアロエ、悪玉コレステロールの酸化を予防するコエンザイムQ10、エネルギー代謝を活発にするカルニチンもおすすめです。糖尿病性神経障害がある場合はガンマ・リノレン酸が効果的です。
【糖尿病・おすすめサプリメント】
・コエンザイムQ10
・アロエ
・食物繊維
・オリーブリーフ
・カルニチン
・ギムネマ
・アガリクス
・霊芝
・桑の葉
・ゴーヤー

【糖尿病対策】