L-カルニチンの効果を高めようとして、一度に多量に摂取しても、急激にやせるということはありません。
ダイエットを心がける人の場合には、１日当たり、３００mg～１，０００mgを目安に摂るようにして下さい。
また、運動前に摂取することも効果的です。