EMSとは、Electrical Muscle Stimulatonの略で、「筋肉が電気で動く」という原理を利用し、筋肉に直接電気の刺激を与えて、体を動かさなくても運動をしているのと同じ状態にしよう、というものです。
本来は、病気やケガ、高齢などで体を動かすことができなくなった人のリハビリ用、スポーツ選手の筋肉強化用として開発されたものです。
EMSダイエットは、最近では日本でもダイエット外来のある医療機関や整骨院、スポーツジムなどでも取り入れられ、かなり高い効果が報告されています。家庭用マシーンは、各社から多様なタイプのものが発売されていますが、簡単にいうと、高いものほど効果があるといえます。医療用マシーンは300万円以上するので、それと同じ効果を期待するのは無理がありますが、家庭用でもそれなりのマシーンを正しく使えば効果も期待できます。