ストレスは性的欲求を減退させるので、細かいことをなるべく気にしないようにする、休日のときはリフレッシュするなど、ストレスをためないように心がけましょう。陰茎に十分な血液量が流出することが望まれるため、血液の循環を悪くするタバコは避けましょう。同時にサプリメントを補うことをおすすめします。
精子を活発につくり、衰えた性的能力を高める亜鉛などが最適。基礎体力の維持や疲労回復などのほか、生殖能力を促すマカも効果的です。マカは「天然のバイアグラ」とまでいわれていますが、少なくとも1ヶ月、できれば２～３ヶ月継続して服用することで効果があらわれてくるといわれています。